越坏越长寿,8个坏习惯让你显嫩20岁!

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发布时间:2018-10-28 14:13

越坏越长寿,8个坏习惯让你显嫩20岁!

2018-10-29 13:34来源:全球健身号减肥/健身

原标题:越坏越长寿,8个坏习惯让你显嫩20岁!

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你的日常行为决定你能活到几岁,好习惯是你的长生不老药。不过,生活中几个看似不健康的生活小习惯,却有益于健康、保持年轻,一起来看看:

1、爱伸懒腰

伸懒腰有助于身上的血液循环,让大脑血液、氧气都得到充足提供,让你缓解疲劳哦!

2、不爱叠被子

人体睡眠的时间,会挥发大量的废物、二氧化碳、汗水等,被子上会吸附这些废物。勤叠被子反易滋生螨虫,对健康不利。懒于叠被子,喜欢被子上翻平铺的人,反而有利于被子里的有害物质的散发哦!

3、不喜欢坐着,喜欢站着吃饭

其实站着吃饭的人反倒有助于肠胃消化,而且不会吃得过撑。坐着吃饭总会不小心会吃太饱哦!

4、喜欢多餐少量

一天一三餐是很多人的习惯,不过有的人喜欢少量多餐,三餐少吃一点,上午跟下午的时候会加餐。这样的做法对肠胃好,可以减轻肠胃的负担,还有助于减肥哦!

5、性子慢

有的人性子急,有的人性子慢。性子慢的人做什么都很慢节奏,吃饭需要的时间比别人长,做家务,工作的速度也比别人慢。但是慢人也有自己的节奏,慢节奏的生活能够让心态比较放松。如今的人太急躁了,急躁对身体不好。

6、喜欢发牢骚

有的人是闷葫芦,遇到事会别再心里不讲,其实对身心都是伤害。而喜欢发牢骚的人学会如何解压,把心里的不适都发泄出来,会调节自己的情绪,心情也会好很多。

7、喜欢抖腿

如今的人都习惯久坐不动,但是下肢缺乏运动,容易发胖。喜欢抖腿的人可以促进下肢血液循环,减少下肢水肿,发胖的几率哦。不过抖腿不太文明,公共场合不要做哈

8、喜欢赖床

有的人到点了都喜欢赖5分钟再起床,5分钟时间可以让自己恢复精神,让身体适应外面的温度。在被窝里猛起床的人容易头晕,天气太冷会刺激血管,还引发血压问题哦。所以起床不急对身体好。

8个看似对身体不好的习惯,却有助健康、长寿,保持年轻状态,你学会了吗?!

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